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Focusing

Luis López González

Focusing vol dir enfocar el cos, escoltar-lo i aprendre a pensar amb ell per tal de gestionar les nostres emocions, ja siguin conflictives o agradables. Consisteix a localitzar i focalitzar lempremta somàtica o sensació-sentida (E. Gendlin lanomena felt-sense) que produeix qualsevol vivència o interacció amb lentorn. Consta de sis senzills passos que tothom pot aprendre a fer-los servir tot parant latenció al propi cos i deixar-lo que ens guiï per aconseguir la paraula, lactitud o el gest adequat. El seu ús és molt divers i sorienta envers lassoliment dun benestar general. Saplica en la teràpia, la medicina del dolor, el creixement personal, el coaching, la meditació, la relaxació, lart, lesport, el lideratge i direcció dequips o les arts marcials, entre altres àmbits. Els seus beneficis són nombrosos: alleugeriment, seguretat en un mateix, gust per la vida, contacte amb un mateix... Qualsevol persona pot aprendre-ho i practicar-ho.

Los 6 pasos del Focusing. En su libro “Focusing”, publicado en 1978, Gendlin describió 6 pasos para acceder a una emoción sentida y utilizarla para la reducción de síntomas psicológicos y el desarrollo personal. 1. Despejar un espacio. En primer lugar hay que relajarse y prestar atención a la experiencia corporal interna. El focusing es una práctica de enfoque corporal en la que se debe tomar conciencia de la conexión que existe entre el cuerpo y la mente.Es una técnica muy sencilla que puede ser practicada por quien lo desee y que favorece la sanación emocional.

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9788499752983 ISBN
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