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Focusing

Luis López González

Focusing vol dir enfocar el cos, escoltar-lo i aprendre a pensar amb ell per tal de gestionar les nostres emocions, ja siguin conflictives o agradables. Consisteix a localitzar i focalitzar lempremta somàtica o sensació-sentida (E. Gendlin lanomena felt-sense) que produeix qualsevol vivència o interacció amb lentorn. Consta de sis senzills passos que tothom pot aprendre a fer-los servir tot parant latenció al propi cos i deixar-lo que ens guiï per aconseguir la paraula, lactitud o el gest adequat. El seu ús és molt divers i sorienta envers lassoliment dun benestar general. Saplica en la teràpia, la medicina del dolor, el creixement personal, el coaching, la meditació, la relaxació, lart, lesport, el lideratge i direcció dequips o les arts marcials, entre altres àmbits. Els seus beneficis són nombrosos: alleugeriment, seguretat en un mateix, gust per la vida, contacte amb un mateix... Qualsevol persona pot aprendre-ho i practicar-ho.

Focusing consiste en brindar una atención sútil y aceptante al cuerpo, atendiendo a lo que está; ocurriendo, desde una sensación corporal global,para así reconocer y cambiar la forma en que enfocamos los distintos problemas de nuestra vida. Focusing is the ability to stay with the felt sense as it develops, to look at it with curiosity, without judging. It is the ability to welcome what comes, to maintain a friendly attitude to whatever is inside you. Focusing is the ability to listen to that place that is trying to tell you something and being ready to be surprised.

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9788499752983 ISBN
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